Chuột rút là một trong các nguyên do phổ biến nhất gây ra đau chân. Mất nước, đi lại quá mức, duy trì một tư thế quá lâu, thiếu hụt canxi, natri, magiê hoặc kali trong máu có thể dẫn tới chuột rút chân. Một số loại thuốc, gồm thuốc lợi tiểu và thuốc hạ cholesterol có thể cũng góp phần gây ra chuột rút.
Những chấn thương, chẳng hạn như gãy xương, đứt gân, rách dây chằng… có thể gây đau chân từ nhẹ tới nặng. Đau khớp ở đầu gối và hông do chấn thương hoặc viêm khớp là một nguyên nhân phổ biến gây đau chân, đặc biệt ở người có tuổi. Những dây thần kinh bị chèn ép, đặc biệt là dây thần kinh săng từ lưng xuống chân, có thể gây đau chân cấp tính hoặc mãn tính.
Cục máu đông, thương tổn dây thần kinh và giãn tĩnh mạch cũng có thể dẫn đến đau chân. Các cục máu đông ở chân có thể dẫn tới tình huống được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu. Huyết khối tĩnh mạch sâu đe dọa gây tử vong nếu không được điều trị. Vì các cục máu đông này có thể chuyển động đến phổi hoặc các cơ quan quan yếu khác. Ung thư xương hoặc u lành tính ở xương dù rằng rất hiếm gặp nhưng cũng có thể gây ra đau nhức ở chân.
Đau chân có thể tác động tới một vùng nhỏ, cụ thể hoặc có thể lan ra các vùng khác nhau. Nâng cao chân khi nằm nghỉ sẽ giúp làm giảm sưng và đau. Chườm lạnh lên vết bầm nhỏ và chấn thương khoảng 15 phút, thực hiện đều đặn 4 lần/ngày, cũng là cách hiệu quả để giảm đau, hạn chế viêm. Tốt nhất khi bị đau chân vẫn nên đến bệnh viện để kiểm tra, tìm ra nguyên do và tham mưu phương pháp điều trị thích hợp nhất. Ngoài ra người bệnh cũng nên lưu ý một số giải pháp tự chăm sóc tại nhà để giảm bớt khó chịu và góp phần tương trợ điều trị y tế.
Những hoạt động thể thao vô tình làm bạn bị đau chân, điều này khiến bạn khó ngủ mỗi đêm. Hãy dùng gối cuộn để nâng đỡ chân khi mà ngủ. Điều này sẽ giúp tuần hoàn máu đến chân tốt hơn. Bạn cũng có thể thử mát xa, đi lại chân trước khi ngủ và cố nhiên là tránh nạp cafein trước lúc ngủ ít ra 6 tiếng.
Chẩn đoán: Một số xét nghiệm khác nhau có thể được thực hiện để xác định nguyên do gây ra đau chân, chẳng hạn như chụp X quang hoặc chụp MRI. Siêu âm giúp xác định những cục máu đông và chụp động mạch có cản quang giúp bác sĩ kiểm tra dòng máu trong chân. Trong trường hợp nghi ngờ ung thư xương, thầy thuốc sẽ chỉ định sinh thiết xương.
Phòng ngừa: chẳng phải lúc nào cũng có thể ngăn chặn được tình huống đau chân, đặc biệt là đau do chấn thương. Uống nhiều chất lỏng và ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng để tránh mất nước, cung cấp toàn bộ các khoáng chất cần thiết. Tránh rượu và thuốc lá để giảm nguy cơ tổn thương tâm thần. Khởi động đúng phương pháp trước khi tập thể dục để tránh tình huống căng cơ, phòng tránh chuột rút.
Điều trị y tế: Điều trị đau chân phụ thuộc vào nguyên nhân. Những trường hợp bị chấn thương (tai nạn giao thông, lao động…) có thể sẽ phải băng bó, đóng nẹp hoặc thậm chí là giải phẫu. Thuốc kháng đông và một loại thuốc được gọi là warfarin là những thuốc phổ thông để điều trị huyết khối tĩnh mạch sâu. Các cục máu đông to có thể cần phẫu thuật để loại bỏ. Thuốc giảm đau theo đơn có thể giúp giảm đau nhất thời tuy nhiên không nên dùng kéo dài tránh gây ra phụ thuộc thuốc và những tác dụng phụ không mong muốn.
Thiết lập một giờ nhất quyết để đi ngủ và thức dạy mỗi ngày, điều này giúp thân thể thiết lập một thói quen và tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy chọn thời gian đi ngủ lúc bạn cảm thấy mệt nhọc, để không phải trăn trở và trở mình. Nếu ngủ đủ giấc, bạn sẽ thức dậy thiên nhiên mà không cần báo thức. Nếu bạn cần đồng hồ báo thức, bạn có thể cần phải đi ngủ sớm hơn. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có nguồn năng lượng đầy đủ cho ngày mới đồng thời cũng tương trợ rất nhiều trong việc giải quyết tình huống đau chân.
>>> Tìm hiểu thêm:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét