Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao có người chẳng bao giờ mơ nhưng có người hễ nằm xuống là ngủ mơ triền miên. Cơ chế của giấc mơ là gì? Có đúng là giấc mơ thường mang điềm báo về một chuyện gần xảy trong tương lai hoặc một gợi ý gì đấy cho chúng ta?
- Ngủ mơ
Ngủ mơ là hiện tượng tâm khảm con người trải qua những hình ảnh, âm thanh tưởng tượng và nhiều dạng cảm xúc mãnh liệt trong khi ngủ. Hiện tượng mơ được ghi nhận xảy ra không chỉ ở người mà phần lớn những loài chim và động vật có vú. Giấc mơ được chia thành 2 dạng: giấc mơ thông thường và giấc mơ sáng suốt (lucid dream).
Ở giấc mơ thông thường, người ngủ mơ thường không điều khiển được nội dung giấc mơ và cũng không nhận thức bản thân đang mơ. Chúng ta không nhớ được rõ mình đã mơ, cụ thể 95% nội dung giấc mơ sẽ bị quên lãng sau 5 phút thức dậy. Đối với giấc mơ sáng suốt, người ngủ mơ thường ý thức được họ đang mơ và có thể điều khiển được nội dung giấc mơ của họ theo ý muốn. Thông thường, họ sẽ nhớ được 100% nội dung giấc mơ sau khi thức dậy.
Chúng ta cần biết về chu kỳ của giấc ngủ. Chúng ta không chỉ đơn giản là đặt lưng xuống và ngủ một mạch đến sáng, thay vào đấy, cơ thể trải qua nhiều thay đổi phức tạp khi ngủ. Chu kỳ giấc gồm 4 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu và ngủ REM (giai đoạn chuyển động mắt nhanh). Thời lượng cho một chu kỳ giấc ngủ là 90 phút. Trong một đêm dài từ 7-8 tiếng, trung bình một người sẽ trải qua 4-6 chu kỳ giấc ngủ.
Giai đoạn ru ngủ: thân thể mơ màng đi vào giấc ngủ, trung bình một người dành 5% thời lượng giấc ngủ mỗi đêm cho quá trình này. Giai đoạn này người ngủ thường dễ dàng bị đánh thức bởi những yếu tố ngoại tác như tiếng ồn, ánh sáng. Quá trình ngủ nông: Người ngủ rơi vào trạng thái thư giãn hơn, giấc ngủ sâu hơn và khó bị đánh thức bởi các nhân tố ngoại tác. Một người bình thường sẽ dành khoảng 45- 55% thời lượng giấc ngủ cho công đoạn này.
Giai đoạn ngủ sâu: khi đã tới giai đoạn này, việc thức giấc sẽ khó khăn hơn nhiều, người ngủ khó bị ảnh hưởng tỉnh giấc bởi những yếu tố ngoại tác. Các sóng não delta khởi đầu xuất hiện. Đây là công đoạn quan yếu của giấc ngủ lúc cơ thể bắt đầu gửi dấu hiệu để sửa sang những mô tổn thương trong cơ thể và tăng cường hệ miễn nhiễm, cùng lúc giúp bộ não củng cố những thông tin đã học được khi thức. Giai đoạn này chiếm khoảng 15%- 20% tổng thời lượng ngủ mỗi đêm.
Giai đoạn REM: Đây là quá trình não tăng hoạt động và cơ bắp hoàn toàn được thư giãn. Công đoạn này có vai trò quan yếu trong việc xử lý thông tin, phát triển những kỹ năng xúc cảm và sáng tạo cho con người. REM chiếm 20% tổng thời lượng giấc ngủ mỗi đêm. Hiện tượng ngủ mơ xuất hiện trong quá trình REM (chuyển động mắt nhanh). Sở dĩ giấc mơ xảy trong quá trình REM vì đây là công đoạn não bộ hoạt động mạnh nhất, có thể kích hoạt các giấc mơ trong tâm tưởng người ngủ.
Giấc mơ tái hiện các mong muốn và khát khao mà con người không có được trong đời sống thực, thỉnh thoảng giấc mơ chỉ là tín hiệu bỗng dưng từ não và thân thể nên nó chẳng có ý nghĩa. Nhiều người tin rằng giấc mơ còn là thông điệp mà những Đấng Bề Trên muốn gửi tới, nếu biết phương pháp giải đoán thì điềm báo sẽ linh ứng.
Cho đến hiện tại, phạm trù ngủ mơ vẫn còn nhiều điều bí mật chưa thể giải thích và là đề tài hấp dẫn thu hút nhiều sự chú ý của giới khoa học. Có thể nói rằng mỗi người sẽ có một bộ não khác nhau, cảnh ngộ sống khác nhau, các mối quan hệ, phương pháp sinh hoạt và thời gian ngủ khác nhau. Tất cả sự dị biệt này sẽ tạo ra các giấc mơ khác nhau gồm có cả giấc mơ tâm linh, giấc mộng nhằm truyền tải các suy nghĩ sâu thẳm trong tâm trí hoặc đơn giản chẳng có ý nghĩa gì.
- Vai trò của giấc mơ
Trị liệu tâm lý tự nhiên: thỉnh thoảng giấc mơ còn có ý nghĩa phản ánh những xúc cảm sâu kín trong tâm khảm con người. Việc giải mã các thông điệp xung quanh giấc mơ có thể trở thành cách điều trị tâm lý thiên nhiên giúp tháo bỏ các khúc mắc trong cuộc sống và thăng bằng cảm xúc hơn.
Cảm hứng sáng tạo: Từ cổ chí kim, có hàng nghìn câu chuyện ghi nhận vai trò của giấc mơ trong địa hạt nghệ thuật sáng tạo đại quát. Nhiều nhà văn, nghệ sĩ lỗi lạc nhất mọi thời đại đã kể lại rằng giấc mơ là nguồn cảm hứng giúp họ tìm ra những ý tưởng cho công trình sáng tạo của mình. Chẳng riêng gì nghệ thuật, cũng có trường hợp những nhà công nghệ tìm thấy lời giải cho những công trình công nghệ trong giấc mơ của mình. Một trường hợp nổi tiếng nhất là nhà hóa học Mendeleev hoàn tất được công trình bảng tuần hoàn hóa học trước tiên vào năm 1869 nhờ việc nhìn thấy chúng trong giấc mơ của mình.
Sắp xếp lại bộ nhớ: Có kém chất lượng thuyết cho rằng giấc mơ sẽ giúp bộ não lưu trữ xếp đặt lại bộ nhớ để loại bỏ các ký ức dôi thừa cũng như các suy nghĩ xúc cảm rối loạn. Giấc mơ cùng lúc còn giúp ngăn chặn các tác động tiêu cực gây chướng ngại cho trí nhớ trong giai đoạn học tập làm việc. Nhiều thử nghiệm cho thấy lúc một người vừa tiếp thu thông tin mới và sau đấy đi ngủ, sau khi tỉnh giấc, họ sẽ ghi nhớ thông tin đấy lâu hơn so với việc quyết tâm ghi nhớ thông tin ấy mà chưa đi ngủ. Về mặt sinh lý, giấc mơ được ghi nhận có vai trò tương trợ trong việc điều hòa áp huyết, ổn định quá trình chuyển hóa thức ăn và nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nhìn chung, vai trò của giấc mơ tới tâm sinh lý con người vẫn là một đề tài kỹ thuật đang được nghiên cứu.
>>> Tham khảo thêm:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét