Trong các năm vừa qua, mất ngủ đã trở thành một trong những cơn ác mộng đáng sợ đối với đại đa số mọi lứa tuổi trong xã hội. Việc chữa trị căn bệnh này dần được quan tâm đến nhiều hơn kéo theo sự ra đời của hàng loạt những phương pháp điều trị và thuốc thang. Cách bấm huyệt hay còn gọi trị liệu bấm huyệt là một cách trị bệnh bằng cách dùng tay tác động vào những huyệt trên thân thể nhằm tăng khả năng lưu thông máu huyết và giải độc cho người bệnh.
- Huyệt thái khê
Huyệt thái khê nằm ở trung điểm giữa đường nối bờ sau của mắt cá trong và mép trong gân gót, ở giữa khe gân gót chân ở phía sau. Có thể bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ bằng cách lấy ngón tay cái day ấn vào huyệt này. Bấm huyệt thái khê giúp điều hòa âm dương, nâng cao sức khỏe của thận từ ấy loại bỏ căng thẳng, mỏi mệt, giúp giấc ngủ sâu và dễ chịu. Cần thực hiện hàng ngày để hiệu quả rõ rệt.
- Huyệt tam âm giao
Huyệt tam âm giao nằm ở mặt trong của chân, phía trên mắt cá chân. Xác định vị trí cao nhất trên mắt cá chân, đếm bốn khoát ngón tay theo chiều rộng phía trên mắt cá chân. Dùng lực tay day thành vòng tròn trên huyệt liên hồi từ 7 - 10 phút. Bấm huyệt tam âm giao vừa là bấm huyệt chữa mất ngủ, vừa hiệu quả đối với các rối loạn vùng chậu và chuột rút trong kinh nguyệt. Tuy nhiên không được bấm huyệt tam âm giao ở phụ nữ có thai vì có thể gây ảnh hưởng đến thai kỳ.
- Huyệt ấn đường và thái dương
Huyệt thái dương nằm phương pháp đuôi mắt 0,5 cm, còn huyệt ấn đường là huyệt nằm giữa 2 chân mày. Bạn xoa hai bàn tay vào nhau để làm nóng 2 lòng bàn tay. Sau đấy, đưa 2 lòng bàn tay trâm khắp mặt theo chiều từ dưới lên trên, thực hiện liên tục khoảng 20 lần.
Day ấn nhẹ và huyệt ấn đường khoảng 20 lần, vuốt lông mày nhẹ nhõm từ đầu tới cuối lông mày. Ấn nhẹ vào hai bên của huyệt thái dương cũng khoảng 20 lần. Ngoài bấm huyệt chữa mất ngủ, bấm huyệt ấn đường và thái dương còn giúp giảm đau đầu, loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi.
- Huyệt an miên
An Miên có tức thị giấc ngủ an bình. Và cũng như tên gọi của mình, lúc bạn mát xa huyệt đạo An Miên thường xuyên theo chuyển động tròn sẽ có thể thấy thư giãn và nhanh buồn ngủ hơn. Huyệt đạo này nằm ở sau gáy. Để tìm được nó, bạn chỉ cần đặt ngón tay vào chỗ trũng ở giữa tai và đáy hộp sọ.
- Huyệt thần môn ở tai
Nếu như bạn chia tai mình làm ba phần thì huyệt Thần Môn sẽ nằm ở trung tâm phần trên cùng của tai. Khi bấm huyệt Thần Môn, bạn nên nhấn nhẹ vào huyệt và trâm bóp với lực nhẹ, đồng thời thực hiện biện pháp hít thở sâu lúc trâm bóp. Huyệt Thần Môn có tác dụng giảm căng thẳng và xóa tan cảm giác tiêu cực, giúp đầu óc của chúng ta trở nên thoải mái, yên bình. Nhờ đó mà chúng ta có thể ngủ dễ hơn.
- Huyệt dũng tuyền
Đây là một trong những huyệt chữa mất ngủ công hiệu nhất của cách bấm huyệt. Huyệt Dũng Tuyền là chỗ hõm xuất hiện ở phía trên của bàn khi bạn co bàn chân và các ngón chân lại. Hãy dùng một lực nhẹ để mát xa vị trí này trong vài phút. Huyệt Dũng Tuyền có thể giúp bạn chữa bệnh mất ngủ và trị chứng đau đầu. Mát xa vị trí này thường xuyên trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ và có giấc ngủ ngon.
- Huyệt nội quan
Huyệt Nội Quan nằm ở cổ tay trong và phương pháp cổ tay khoảng ba ngón tay. Khi tìm thấy huyệt này, hãy đặt một lực nhất định lên hai sợi gân ở vị trí đấy và thực hiện di chuyển xoay tròn hoặc lên xuống để mát xa khu vực này trong khoảng bốn tới năm giây. Huyệt đạo này được cho rằng có thể giải quyết tình trạng lo lắng và tiêu hóa của chúng ta. Đây đều là các triệu chứng có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ, gây mất ngủ.
- Huyệt thiên trụ
Huyệt Thiên Trụ là hai huyệt nằm ở đầu cột sống, phương pháp hộp sọ khoảng 1,5 cm. Để bấm huyệt Thiên Trụ, bạn hãy đặt tay vào hai huyệt này và xoa bóp với lực nhẹ khoảng 15 lần. Theo cách bấm huyệt, huyệt Thiên Trụ có thể giảm những cơn đau đầu, giải tỏa stress và xua đi cảm giác mỏi mệt. Nếu mát xa huyệt này thường xuyên sẽ giúp cơ thể ngập tràn năng lượng và giảm thiểu cảm giác tiêu cực vốn là nguyên do của chứng mất ngủ.
>>> Danh mục khác:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét