Ngủ khỏa thân vốn ít phổ biến do nhiều người còn e sợ về việc trần như nhộng trên giường. Tuy thế, đây lại là cách ngủ mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe. Nếu điều kiện sống phù hợp và bạn không bị mộng du, thì ngủ nude có hiệu quả không kém uống trà sen hay đốt tinh dầu.
Ngủ nude gọi còn gọi là ngủ nuy, ngủ khoả thân đã không còn xa lạ gì với phương Tây. Trái lại, người Á Đông lại không mấy thích thú với kiểu ngủ này vì tính phương pháp kín đáo cũng như đặc thù văn hoá. Ngoài các ích lợi rất đáng lưu ý thì thói quen ngủ nude cũng có thể gây ra một số rủi ro ngoài ý muốn, bạn nên lưu ý các rủi ro có thể gặp phải khi ngủ nude để cân nhắc có nên ngủ không mặc áo quần không.
- Một số tác hại khi ngủ nude
Nguy cơ dị ứng da: Nếu có làn da nhạy cảm, dễ dị ứng, bạn không nên vận dụng phương pháp ngủ nude. Việc tiếp xúc trực tiếp với tấm drap trải giường hay tấm chăn mền khô ráp, dày dặn có thể sẽ khiến căn bệnh của bạn ngày càng tệ hơn.
Dễ bị cảm lạnh: Thói quen ngủ nude có thể khiến bạn bị cảm lạnh. Đôi khi bạn có thể bị thức giấc đột ngột vì thói quen ngủ khỏa thân. Nguyên do là vì nhiệt độ thân thể thay đổi khi bạn đang ngủ và có thiên hướng hạ thấp dần. Bạn dễ bị thức giấc vì cảm thấy lạnh cóng giữa đêm. Thậm chí, ngủ nude còn có thể khiến một số người bị cảm lạnh và bị ốm vào ngày hôm sau.
Có thể khiến bạn khỏa thân… đi ra ngoài: tình huống khỏa thân trước ánh mắt dòm ngó của biết bao nhiêu người là một điều mà không ai muốn cả. Điều này có thể khiến bạn bị ám ảnh, căng thẳng và xấu hổ với mọi người xung quanh. Tuy nhiên, bạn có thể rơi vào tình trạng bất đắc dĩ này nếu bạn là người có thói quen ngủ nude, đặc biệt nếu bạn nằm trong số 3% dân số thế giới bị mộng du.
Giảm chất lượng giấc ngủ: mặc dù đối với nhiều người thì ngủ nude có thể giúp họ hoàn toàn thư giãn và ngủ ngon nhưng cũng có không ít người cảm thấy thiếu tự tin lúc ứng dụng phương pháp ngủ này. Bạn có thể bỏ qua thói quen ngủ nude nếu bạn không hoàn toàn cảm thấy dễ chịu. Lúc ngủ nude, bạn có thể sẽ lo âu liệu có ai vào phòng mình bất ngờ cũng như liệu sẽ có bất trắc gì xảy ra nếu bạn không kịp thay đồ hay không.
Gây nhàm chán lúc yêu: Một trong số những tác dụng của ngủ nude là làm nâng cao đời sống tình dục của hai vợ chồng. Tuy nhiên, không vì thế mà bạn lạm dụng việc đi ngủ không mặc đồ. Có một số người vì ngủ nude quá thoải mái mà quen với việc trần truồng thường xuyên, kể cả lúc không đi ngủ vì thấy khó chịu lúc mặc áo quần.
- Để tránh các rủi ro lúc ngủ nude
Dù rằng thói quen ngủ nude có thể đem lại cho bạn một số rủi ro thì đây vẫn là một cách ngủ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn tận dụng những ích lợi của thói quen ngủ khỏa thân và tránh những trường hợp rủi ro ngoài ý muốn.
Lưu ý đến nhiệt độ phòng: Bạn cần đảm bảo rằng độ ẩm và nhiệt độ trong phòng luôn được ở mức thích hợp để tránh bị cảm lạnh. Đối với thời tiết mùa đông thì bạn nên thận trọng nếu muốn ngủ nude. Bạn có thể đắp thêm chăn để giữ ấm cho thân thể. Nếu muốn ngủ nude vào thời tiết mùa hè và có sử dụng máy lạnh thì bạn nên cài đặt giờ tắt máy để tránh bị lạnh quá trong lúc ngủ.
Chuẩn bị sẵn quần áo: Trường hợp bạn là một trong số rất ít người mắc chứng mộng du thì lời khuyên là bạn nên nói không với ngủ nude. Đối với các trường hợp khác, để tránh những sự cố ngoài ý muốn thì bạn nên để sẵn quần áo ngay cạnh giường.: Việc để quần áo ngay cạnh giường có thể giúp bạn thay quần áo mau chóng khi cần thiết. Lời khuyên là bạn nên chọn những bộ đồ dễ mặc như váy dáng rộng, quần cụt và áo thun.
Khóa cửa phòng trước lúc ngủ: Phòng ngủ được coi là một không gian riêng tư của bạn. Vì thế, việc bạn khóa cửa phòng và khởi đầu giấc ngủ là chuyện rất mực thông thường. Ba má hay các người thân khác của bạn có thể sở hữu chìa khóa phòng bạn để đề phòng trường hợp bất trắc. Nếu ai ấy muốn mở cửa phòng nhưng không mở được thì họ sẽ không vào nữa hoặc gọi bạn nếu thực thụ có việc cần. Lúc đó, bạn sẽ có thời gian để mặc lại áo quần và ra mở cửa.
Nếu bạn không thích ngủ nude, hãy duy trì thói quen vốn có của bạn. Giấc ngủ thoải mái quan trọng hơn việc bạn làm theo ý kiến của ai đó. Nên lưu ý lúc lựa chọn áo quần ngủ. Hãy chọn những bộ pijama làm từ loại vải thông thoáng, nhẹ, và thiên nhiên. Một số các chất liệu vải thấm hút khác cũng có thể là chọn lựa thích hợp như: lụa, vải fla-nen, và vải tre. Hãy vững chắc rằng áo quần ngủ của bạn rộng và mỏng, nhưng không rộng thùng thình khiến bạn cảm thấy vướng víu lúc ngủ.
>>> Liên quan:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét