Nằm ngủ trên sàn nhà là sở thích và thói quen của nhiều người. Vậy có nên nằm ngủ trên sàn nhà hay không? Việc ngủ trên sàn nhà cần chú ý điều gì để không bị nhiễm bệnh? Đâu là giải pháp khắc phục các tác hại lúc nằm ngủ ở sàn nhà? Nhiều người vẫn cho rằng việc nằm trên sàn nhà rất có hại cho sức khỏe, nhưng trên thực tế thì không hẳn vậy, việc nằm ngủ trên sàn nhà đúng phương pháp rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
- Một số lợi ích của việc ngủ trên sàn nhà
Tốt cho hệ cơ xương khớp: khi nằm thẳng lưng trên sàn nhà sau mỗi ngày làm việc có thể giúp những dây tâm thần trong thân thể thư giãn. Nó cũng giảm bớt những khó chịu, đau và nhức mỏi. Ngủ trên sàn nhà hàng ngày có tác dụng giảm thiểu nhiều loại rối loạn có liên quan tới xương, cơ và máu. Lý do là vì lúc nằm ngủ trên sàn nhà thì quá trình tuần hoàn máu tốt hơn, thuận lợi hơn; máu lưu thông tốt sẽ giúp thân thể khỏe mạnh, giảm các hiện tượng đau nhức, tê bì chân tay, đau nhức đầu,...
Ngủ ngon hơn: Vào mùa hè nóng bức thì sàn nhà chính là một nơi rất thích hợp để nằm ngủ. Chúng ta sẽ thấy mát mẻ, khoáng đãng hơn so với việc nằm trên giường. Nhất là khi mồ hôi trên người dính vào chiếu, đệm gây khó chịu thì sàn nhà được xem là biện pháp hiệu quả điều hòa thân nhiệt tốt hơn.: các người thường xuyên mất ngủ có thể thử nằm trên sàn nhà để có giấc ngủ ngon hơn. Điều này khởi hành từ việc máu được lưu thông tốt hơn, giúp cho cơ thể linh hoạt hơn và đem đến ý thức thư thái, dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon giấc hơn.
Chữa so vai: Nếu bạn đang nghi vấn có nên nằm ngủ trên sàn nhà không thì hiệu quả trong việc cải thiện tư thế ngủ và chữa so vai sẽ là câu trả lời rất rõ ràng. Ngủ trên sàn nhà với bề mặt bằng phẳng và ngủ không có gối sẽ giúp tạo tư thế ngủ thẳng cả đầu, cổ, vai gáy, cột sống, lưng, hông và toàn bộ thân thể. Điều này giúp tuần hoàn máu tốt nên giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ xương. Tình trạng so vai cũng được cải thiện rõ rệt chỉ sau 3 đêm ngủ liên hồi trên sàn nhà.
- Một số điều cần biết lúc nằm ngủ trên sàn nhà
Ngủ trên sàn có rất nhiều ích lợi với cơ thể và sức khỏe con người. Tuy nhiên, tính hai mặt là không thể tránh khỏi, trong lợi vẫn luôn tiềm tàng chiếc hại nếu không vận dụng đúng phương pháp và phù hợp với đối tượng người nằm.
Tắt điều hòa và bật quạt nhẹ nhàng: Một lưu ý đặc biệt quan yếu với những người có thị hiếu nằm ngủ trên sàn nhà đó là nhớ tắt điều hòa lúc ngủ. Tốt nhất là chỉ nên bật quạt gió nhẹ nhàng để làm mát thân thể chứ không nên bật điều hòa. Ngủ dưới sàn nhà vừa bật điều hòa vừa bật quạt gió mạnh khiến thân thể bị mất nhiệt trầm trọng, không chỉ gây bệnh, cảm mạo mà còn có thể dẫn tới liệt dây thần kinh, nguy cơ đột quỵ cao.
Không cởi trần nằm ngủ trên sàn nhà lát gạch men, đá hoa: Sàn nhà vốn là nơi ẩm thấp, nhiều hàn khí, rất dễ nhiễm lạnh nên lúc nằm ngủ không nên cởi trần. Nhất là khi sàn nhà được lát gạch men, đá hoa thì thuộc tính của đá, gạch càng làm tăng hơi ẩm và nhiệt lạnh, khiến thân thể người nằm rất dễ hấp thu khí lạnh, dễ gây bệnh.
Không ngủ trên sàn nhà liên tục trong thời gian dài: Thói quen nằm ngủ trên sàn nhà rất tốt nhưng lưu ý rằng, cần có thời gian hợp lý. Việc nằm ngủ trong thời gian dài trên sàn nhà sẽ khiến nhiều người bị cảm lạnh. Biểu hiện là mỗi lúc ngủ dậy cơ thể sẽ mệt mỏi, rệu rã và đau nhức đầu, cơ xương khớp,... Hãy tập thói quen ngủ trên sàn nhà tối đa từ 2 – 3 lần trên tuần để cơ thể được thư giãn thoải mái nhất. Tránh nhiễm lạnh, cảm mạo và nhiều nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn từ nền nhà nhiều loại vi khuẩn có hại.
Người bệnh và trẻ nhỏ không nên ngủ trên sàn nhà: các người bị chấn thương và mắc các bệnh về cơ xương khớp không nên ngủ trên sàn nhà. Một mặt, tương đối lạnh trên sàn nhà sẽ khiến cơ thể người bệnh thêm mệt mỏi và bệnh thêm nặng hơn. Mặt khác, sàn nhà cứng sẽ khiến cho cho người bệnh mắc bệnh cơ xương khớp vốn đã bị thương tổn nay càng thương tổn hơn. Trẻ nhỏ cũng là đối tượng không nên ứng dụng kiểu ngủ này. Cơ thể trẻ vốn rất yếu ớt, sức đề kháng còn yếu nên có thể bị vi khuẩn và khí lạnh xâm nhập, rất dễ bị cảm lạnh.
Một chiếc đệm giường thích hợp, chất lượng cao sẽ hoàn toàn đảm nhận được nhiệm vụ mang đến một giấc ngủ ngon và an toàn cho bạn và gia đình. Theo nhiều nghiên cứu khoa học và báo cáo y khoa, giấc ngủ vô cùng quan yếu đối với thân thể con người. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh cả về thể lực lẫn ý thức. Để có giấc ngủ trọn vẹn thì một mẫu đệm giường thích hợp là rất cần thiết.
Nó không chỉ giúp mang các giấc ngủ ngon và an lành, mà còn có ảnh hưởng không nhỏ trong việc bảo vệ thân thể khỏi những bệnh lý về cơ xương khớp như: đau nhức mỏi vai gáy, đau lưng, đau – cong vẹo cột sống lưng,... Đệm giường cũng có tác dụng tương trợ điều trị các bệnh thoái hóa cột sống, đau và thoái hóa đốt sống cổ,...
Một chiếc đệm giường tốt cần phải đảm bảo tính đàn hồi cao, mềm mại và êm ái, độ cứng – mềm vừa phải và khả năng thấm hút mồ hôi tốt, thoáng khí, độ bền vượt bậc, tuổi thọ cao…Dựa vào những chỉ tiêu này, chúng ta có thể dễ dàng lựa chọn được loại đệm tốt cho phòng ngủ của mình.
Để làm giảm nguy cơ bị bệnh, chúng ta nên trải một mẫu chiếu mỏng hoặc sử dụng miếng lót topper mỏng. Với các phụ kiện này, ta sẽ cảm thấy an tâm và dễ chịu hơn khi nằm ngủ trên sàn; không còn lo lắng tương đối ẩm, mốc và khí độc sẽ tổn hại đến cơ thể. Với khí hậu nhiệt đới gió mùa, độ ẩm cao như Việt Nam, thì việc đặt trực tiếp đệm trên mặt sàn là điều không nên. Độ ẩm từ không khí và tương đối lạnh từ sàn nhà sẽ khiến đệm nhanh chóng ẩm mốc và rút ngắn tuổi thọ. Chính bởi vậy, tốt hơn hết bạn nên đặt đệm trên mặt phẳng cao hơn sàn nhà hoặc có lớp lót bảo vệ phía dưới nếu chưa có giường.
>>> Liên kết khác:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét