Mất ngủ là một trong các căn bệnh phổ thông của chị em thời kỳ mãn kinh. Theo thống kê của Viện Y Tế Mỹ, có đến 47% phụ nữ ngoài độ tuổi 40 gặp phải tình trạng rối loạn giấc ngủ. Chứng bệnh này đã gây không ít phiền phức cho nhiều chị em phụ nữ. Vậy, tại sao tới thời kỳ mãn kinh, chị em phụ nữ lại trở nên khó ngủ.
Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ thường diễn ra từ khoảng 45 – 53 tuổi. Vào khoảng thời gian này, phụ nữ thường cảm thấy việc đi ngủ tưởng chừng như đơn giản lại trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Những bộc lộ mất ngủ thời kỳ mãn kinh của phụ nữ gồm khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức dậy nhiều lần về đêm, thường xuyên cáu gắt, khó chịu, khó tập trung, căng thẳng, trầm cảm.
- Mất ngủ ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh
Hoạt động ngủ của con người cần sự phối hợp giữa hệ thống tâm thần và nội tiết. Cụ thể, để đưa con người vào giấc ngủ, trung ương thần kinh sẽ khởi động não bộ và những tuyến nội tiết tiết ra các hóa chất có tác dụng phong bế thần kinh, đưa não và vùng cấu trúc lưới, vùng dưới đồi rơi vào trạng thái ức chế. Tuy nhiên, vào quá trình tiền mãn kinh, thân thể phụ nữ sẽ có các suy giảm đáng kể về nội tiết tố.
Suy giảm hormone, cụ thể là hormone estrogen và progesterone chính là nguyên do chính gây mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh. Công đoạn suy giảm hormone estrogen làm giảm khả năng hấp thụ và sản xuất magne, dẫn tới tình huống căng cơ, đổ mồ hôi đêm, ngưng thở khi ngủ. Ngoài ra, suy giảm hormone progesterone cũng làm cho giấc ngủ của phụ nữ bị rối loạn. Lúc thân thể rơi vào tình trạng mất ngủ, phụ nữ lại càng trở nên lo âu và căng thẳng nhiều hơn. Chính việc lo âu này lại một lần nữa làm cho họ khó đi vào giấc ngủ. Cứ như thế, vòng lẩn quẩn mất ngủ, căng thẳng cứ kéo dài không hồi kết.
- Tác hại của mất ngủ thời kỳ mãn kinh
Mắc bệnh tiểu đường tuýp 2: Phụ nữ thiếu ngủ thường dễ tăng chừng độ insulin nên rất dễ dẫn tới bệnh tiểu đường tuýp 2. Tăng huyết áp: khi bồn chồn khó ngủ, phụ nữ sẽ tăng mức protein phản ứng C – một dấu hiệu viêm can hệ tới cao huyết áp.
Hư nhược thần kinh: Mất ngủ ở phụ nữ tiền mãn kinh sẽ gây căng thẳng tâm lý, khó hội tụ, giảm trí nhớ và khả năng giải quyết vấn đề, trầm cảm, tâm trạng bất ổn định, rất dễ nóng giận. Mệt mỏi: Phụ nữ dễ cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày, thiếu năng lượng, mệt nhọc, lử đử khi mắc chứng thiếu ngủ.
Suy giảm ham muốn: Mất ngủ làm cho phụ nữ giảm thèm muốn, khó thăng hoa trong chuyện quan hệ. Tăng cân: Phụ nữ thiếu ngủ sẽ gia tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến việc tăng cân, thậm chí có thể dẫn tới béo phì. Lão hóa: khi không ngủ đủ giấc, da của phụ nữ sẽ rất nhanh lão hóa, xuất hiện nếp nhăn, thần sắc kém tươi tỉnh.
>>> Danh mục liên quan:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét