Lo lắng là một phản ứng đối với những sự việc căng thẳng, đáng sợ hay mang tính đe dọa. Cảm giác lo âu của bộ não và cơ thể đóng vai trò như một cơ chế nhằm ngăn chặn các tổn hại về thể chất cũng như ý thức. Lo âu là một phần quan trọng của tiến hóa, nó cảnh báo chúng ta về những tình trạng nguy hiểm có khả năng tổn hại đến bản thân.
Lo âu làm cơ thể giải phóng những hormone gây căng thẳng và ảnh hưởng làm thân thể có phản ứng chiến-hay-chạy. Phản ứng chiến-hay-chạy kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, lúc ấy cơ thể sẽ chống lại hoặc chạy trốn khỏi các mối đe dọa. Lo lắng, tức giận hay các phản ứng khác bắt nguồn từ hạch hạnh nhân, một cụm hạt nhân hình quả hạch trong não bộ.
Lúc lo âu cơ thể sẽ có một số thay đổi nhanh chóng, có thể kể đến như: Lượng máu tới cơ tăng 300%, lượng nước bọt giảm, tiêu hóa chậm lại do máu được chuyển hết lên những cơ, đồng tử giãn ra để thu nhiều ánh sáng hơn, áp huyết tăng để cung cấp năng lượng và oxy đến cho cơ bắp, thân thể giải phóng adrenaline để có thể chuyển động và não bộ nghĩ suy nhanh hơn, mồ hôi đổ nhiều để làm mát cơ thể.
Mặc dù sự lo lắng đã từng bảo vệ tổ tiên chúng ta khỏi những động vật săn mồi và nhiều rủi ro khác, trong cuộc sống hiện tại, sự lo lắng lại có trong công việc, căng thẳng gia đình và những tình trạng nằm ngoài tầm kiểm soát của mỗi chúng ta. Lo lắng là phản ứng của thân thể đối với những mối đe dọa thực thụ hoặc do nghĩ đến, nhưng khi trở thành bệnh kinh niên, nó lại có tác hại đến tâm thần và sinh lý con người. Hệ thống tâm thần trong trường hợp này bị khích động liên hồi, dẫn tới rối loạn tiêu hóa, gián đoạn giấc ngủ, khó điều hòa xúc cảm và suy giảm hệ miễn nhiễm.
- Triệu chứng của lo âu
Lúc một người cảm thấy lo lắng, họ sẽ phải chịu cất những giày vò cả về thể chất và tinh thần. Những triệu chứng của lo lắng gây ra sự đau đớn và khổ sở có thể kể đến là: không thể tập trung, nâng cao nhận thức và cảnh giác không cần thiết, đưa ra những dự báo bi quan, ăn không ngon, đổ mồ hôi, buồn nôn, không thể chìm vào giấc ngủ hoặc ngủ trở lại.
Lo lắng dẫn tới tình trạng uống rượu, hút thuốc và sử dụng ma túy quá mức. Các triệu chứng của lo lắng làm người ta khổ sở đến mức ngay cả cảm giác sợ lo lắng cũng có thể kích thích các triệu chứng của lo âu. Một số người mắc chứng lo lắng có những triệu chứng như chóng mặt, căng cơ và tim đập nhanh, trong khi ấy những người khác lại dễ khóc và run rẩy. Thở nhanh và mạnh là một dấu hiệu dễ thấy của sự lo lắng, và nó có thể gây nên chóng mặt rồi bất tỉnh.
- Nguyên nhân gây lo lắng
Bất kể điều gì, từ nỗi sợ côn trùng hay việc nói trước đám đông, đều có thể gây ra lo âu. Một số tác nhân phổ thông nhất đó là: những biến đổi trong cuộc sống như thành hôn hay ly dị, căng thẳng trong các mối quan hệ, đau buồn hoặc sợ mất mát, căng thẳng trong công việc, khó khăn về mặt tài chính, trải qua các điều trị y tế, khuyết tật về mặt thể chất, Tác dụng phụ của thuốc điều trị.
Sự căng thẳng về thể chất do một số bệnh, thiếu oxy khi lên cao hay do hen suyễn và những bệnh về phổi cũng có thể gây ra lo âu. Các bệnh nan y và bệnh mạn tính cũng thường xuyên gây ra sự lo lắng tột cùng. Lo âu cũng phổ thông ở những người bị trầm cảm và mắc những chứng bệnh về tâm thần khác như rối loạn lưỡng cực, rối loạn nhân cách nhóc giới hay thần kinh phân liệt. Trong số các biểu lộ của rối loạn thần kinh, lo lắng là nhân tố làm bệnh nhân khổ sở nhất.
- Mối quan hệ giữa lo lắng và giấc ngủ
Một trong những tác dụng phụ phổ thông nhất ở những người mắc chứng lo lắng đấy là việc không ngủ được. Thiếu ngủ ảnh hưởng tới việc điều khiển xúc cảm và chức năng tâm lý, gây ra hoặc làm trầm trọng hơn chứng lo lắng. Một giấc ngủ không tốt có thể ảnh hưởng tới khả năng làm việc, học tập, tăng nguy cơ tai nạn xe cộ và tai nạn lao động.
Lo âu khiến hệ thống tâm thần luôn duy trì ở trạng thái kích hoạt, khiến cho cơ thể khó có thể thư giãn được. Nồng độ hormone gây căng thẳng như cortisol và adrenaline tăng lên, nhịp tim và nhịp thở gấp gáp hơn và xuất hiện hiện tượng căng cơ. Những suy nghĩ dồn dập cũng phổ biến ở các người mắc chứng lo âu, khiến họ phải vật lộn để có thể ngủ và duy trì giấc ngủ của mình.
>>> Danh mục khác:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét