Mất ngủ kéo dài là căn bệnh thời đại đang ảnh hưởng đến tất cả khía cạnh cuộc sống của hàng triệu người trên mọi cương vực quốc gia. Nhịp sống hối hả, ô nhiễm tiếng ồn, ánh sáng, trầm cảm lo âu và muôn vàn nhân tố khác tạo nên một rào cản lớn khiến người bệnh không thể vào giấc hoặc không có được số lượng giờ đi ngủ hợp lý.
Bệnh mất ngủ kinh niên không chỉ tác động tới ý thức người bệnh mà còn gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại về sức khỏe. Cũng giống như nhiều căn bệnh khác, bệnh mất ngủ được chia thành nhiều chừng độ khác nhau từ nhẹ đến nặng bao gồm: mất ngủ thoáng qua, mất ngủ cấp tính và mất ngủ mạn tính (mất ngủ kéo dài).
Đối với mức độ mất ngủ thoáng qua, bình thường bạn chỉ gặp vài ba đêm mất ngủ, sau đó có thể trở lại bình thường mà không cần sự hỗ trợ của thuốc hay bất kỳ giải pháp can thiệp chuyên sâu nào khác. Tình trạng mất ngủ thoáng qua rất dễ nhận biết nguyên nhân, một trong các lý do phổ biến nhất là lo âu về vấn đề nào ấy trong cuộc sống hoặc thói quen sinh hoạt thay đổi dẫn đến sự đảo lộn lâm thời của nhịp sinh học trong thân thể.
Mất ngủ dưới 4 tuần được xem là mất ngủ cấp tính. Bạn vẫn có thể vào giấc nhưng giấc ngủ bị chập chờn, ngủ không liền mạch và không cảm thấy sảng khoái khi thức dậy. Khi đã bước qua tuần thứ 4 nhưng tình trạng vẫn không thuyên giảm, khi này, bạn chính thức bước vào giai đoạn mất ngủ kéo dài.
Triệu chứng thường thấy của người mắc chứng mất ngủ kéo dài là khó vào giấc, ngủ không sâu, dễ giật mình thức giấc và không ngủ lại được hoặc thường dậy sớm vào ban sáng. Đối với người mất ngủ kéo dài, các giấc ngủ ngắn như giấc ngủ trưa cũng không còn nữa. Hãy cùng tham khảo một số biểu lộ khác của người mắc chứng mát ngủ mạn tính. Chán ăn: khi chẳng thể ngủ ngon, cơ thể không có thời gian để nghỉ ngơi và bình phục nên điều này thường khiến người bệnh mất cảm giác thèm ăn và chán ăn.
Suy giảm trí nhớ: lúc thân thể đi ngủ, bộ não sẽ truyền tin hiệu để những tê bào tâm thần tiến hành việc xử lý thông tin, lưu trữ ký ức từ ngắn hạn sang dài hạn từ ấy giúp củng cố trí nhớ. Mất đi giấc ngủ tương đương với việc mọi hoạt động xử lý, lưu trữ này đều bị trì trệ. Lâu dần, việc suy giảm trí nhớ là không tránh khỏi. Người mất ngủ kinh niên rơi vào tình trạng thiếu quy tụ, quên trước quên sau. Nếu tình trạng bệnh đã diễn biến ở mức này, việc điều trị phải được thực hiện càng sớm càng tốt để giảm tối thiếu nguy cơ mắc chứng Alheizmer lúc về già.
Bệnh mất ngủ kéo dài không đơn phương xảy mà là sự kết hợp của nhiều ảnh hưởng khác nhau liên quan đến tâm sinh lý. Bằng việc xác định được nguyên do mất ngủ kinh niên ở bản thân, bạn sẽ có phương hướng điều trị phù hợp nhất và sớm có được giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm. Sau đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra mất ngủ mạn tính.
- Những rối loạn tâm lý
Những chứng rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo lắng, xung đột trong hôn nhân,… cũng là những yếu tố dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài. Điển hình nhất là tình trạng căng thẳng thần kinh kéo dài. Người măc chứng bệnh này chẳng thể “thuyết phục” cơ thể trong hiện trạng thả lỏng khi đi ngủ.
Mặc dầu nhận thức được rằng bản thân cần đi ngủ nhưng người mắc bệnh thường bị lấn lướt bởi các nghĩ suy lộn xộn. Căng thẳng thần kinh sẽ kích thích hormone cortisol tiết ra nhiều hơn mức thông thường khi đêm tới khiến người mất ngủ không có cảm giác buồn ngủ dù cơ thể đã rất mệt mỏi.
- Các vấn đê về sức khỏe
Khi cơ thể xảy ra bất kỳ vấn đề nào, chúng ta có thể cảm nhận hậu quả ngay thức thì thông qua tinh trạng suy giảm chất lượng giấc ngủ. Một trong các chứng bệnh phổ biến kéo theo tình huống mất ngủ mạn tính là bệnh đau đầu. Theo đấy, các ai có tiền sử mắc những chứng đau đầu như rối loạn tuần hoàn não, đau nửa đầu,… thường đi kèm chứng mất ngủ.
Các chứng đau đầu mất ngủ này thường trở nặng lúc đêm xuống và làm cho tình trạng mất ngủ của bệnh nhân diễn xấu hơn, lâu dần hình thành chức mẫn ngủ mạn tính. Mặc dầu đã nỗ lực để đi vào giấc nhưng người bệnh vẫn cảm thấy đau đầu và mỏi mệt sau lúc thức dậy.
>>> Liên quan:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét