Biến đổi khí hậu đã làm địa cầu nóng dần lên, thời tiết cũng vì thế mà nóng nực hơn, hà khắc hơn. Chúng ta không thể đổi thay khí hậu, nhưng chúng ta có thể thay đổi thói quen bản thân và không gian sống xung quanh. Đừng quá lo lắng, một số mẹo hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn làm mát thân thể và môi trường sống trong các ngày hè nóng nực nhất.
Trong các ngày nắng nóng đỉnh điểm của mùa hè, nhiệt độ bên ngoài có thể lên đến 38-39 độ C. Mọi người luôn có cảm tưởng sẽ bị thiêu rụi khi đi dưới cái nắng cháy da cháy thịt như thế. Nắng nóng không chỉ tác động đến sức khỏe, cuộc sống và mà còn cả hiệu suất làm việc. Đây quả thật là vấn đề đau đầu không của riêng ai trong các ngày thời tiết oi ả như thế này.
- Làm mát cơ thể
Trước lúc tiến hành những giải pháp để cải thiện nhiệt độ và không khí trong ngôi nhà hoặc phòng ngủ của bạn, hãy làm mát thân thể trước tiên. Thân thể mát mẻ sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả và tâm trạng cũng vui vẻ, dễ chịu hơn.
Làm ướt tóc: Đây cũng là một biện pháp hiệu quả để làm mát cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn khi làm ướt tóc. Sự bay khá nước của tóc sẽ giúp bạn làm mát đầu, và từ ấy cơ thể sẽ dịu mát hơn.
Mặc áo quần có chất liệu mỏng, thoáng mát: Trong các ngày hè nóng bức, bạn nên mặc các loại quần áo có chất liệu mỏng, nhẹ để giảm thiểu tối đa sự tỏa nhiệt của thân thể. Quần áo với vật liệu bằng cotton, hoặc thun mát sẽ làm thân thể thoải mái hơn một cách đáng kể.
Thường xuyên uống nước: Nếu được cung ứng đủ lượng nước, cơ thể bạn sẽ cảm thấy mát mẻ và dễ chịu hơn. Bạn nên uống đủ 2l nước mỗi ngày để tránh tình huống mất nước. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống thêm những loại nước giàu vitamin C như: chanh, cam, bạc hà… để giải mát ngày hè.
Làm mát những vùng cơ thể: Bạn có thể sử dụng túi đá hoặc khăn đông lạnh để đắp lên những vùng cơ thể như: cổ, trán, tay, hoặc chân. Những bộ phận này có khả năng tản nhiệt tốt, giúp đẩy lùi cái nóng ra khỏi thân thể một cách hiệu quả. Bạn có thực hiện nhiều lần cho tới khi thân thể cảm thấy mát mẻ và thoải mái.
Dùng bình xịt nước/xịt khoáng: Bạn nên thiết bị cho mình một bình xịt nước hoặc xịt khoáng để làm giảm nhiệt cơ thể tức thời lúc bạn có các hoạt động ngoài trời nắng nóng. Bạn sẽ nhận ra sự dị biệt lúc xịt lên vùng da hở. Không chỉ có thế, quạt phun sương cũng là một biện pháp lý tưởng. Với tính năng nhỏ gọn và hoạt động bằng pin, quạt phun sương có thể là người bạn đi cùng cùng bạn trong suốt cả ngày dài nóng bức.
- Làm mát môi trường sống
Tắt những thiết bị tỏa nhiệt: Với những thiết bị không cần thiết, bạn có thể tắt hoặc giảm bớt tần suất sử dụng để hạn chế sự tỏa nhiệt của các thiết bị này. Bếp, lò nướng, đèn hay tivi…đều là các đồ vật tỏa ra nguồn nhiệt lớn, khiến môi trường sống của bạn trở nên nóng bức hơn.
Hút không khí mát lên cao: Bạn có thể lắp đặt hệ thống thông gió cho từng căn phòng. Với cơ chế hoạt động thải khí nóng và hút khí mát, hệ thống thông gió sẽ đưa không khí ban đêm vào bên trong phòng và để điều hòa hoạt động vào giữa ngày. Sau lúc lắp đặt, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt.
Đóng cửa sổ và rèm cửa: Vào thời khắc nóng bức nhất trong ngày, bạn nên đóng hết cửa và rèm để giảm thiểu ánh nắng mặt trời chiếu vào nhà. Hãy đóng hết cửa cho đến khi trời tối, lúc này bạn nên mở cửa sổ và rèm để đón gió và để giúp không khí lưu thông. Bạn cũng có thể sử dụng một số những loại rèm cách nhiệt để khắc phục tình huống nóng bức.
Dùng điều hòa với chế độ làm mát nhanh và kèm theo cấp ẩm: Trong những ngày nhiệt độ quá cao, tường nhà bạn sẽ hút nắng và ánh sáng mặt trời. Cho nên, bạn nên mở chế độ làm lạnh nhanh để ngôi nhà nhanh nhất được làm mát. Khi đã đạt tới nhiệt độ mong muốn, bạn nên chỉnh chế độ cấp ẩm của máy điều hòa để giảm thiểu xảy ra tình trạng khô da và thân thể mất nước.
Trồng thêm cây xanh: Cây xanh sẽ tạo thêm bóng mát và hút hết các khi carbonic vào ban ngày, phân phối thêm nhiều oxi hơn cho chúng ta. Bởi vậy, bạn sẽ cảm thấy mát mẻ hơn lúc sống trong một không gian nhiều cây cối. Nếu diện tích nhà nhỏ hẹp, bạn có thể trồng các loại cây như: cây trầu bà, cây sống đời, hay cây vạn niên thanh…và đặt chúng ở hướng Đông hoặc Tây để giảm thiểu ánh sáng mặt trời chiếu vào ngôi nhà.
- Làm mát giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò quan yếu đối với thân thể và cuộc sống của mỗi người. Chúng ta sẽ không thể làm việc hiệu quả hoặc tràn trề năng lượng lúc mất ngủ vì nắng nóng.
Dùng vỏ gối và vỏ chăn với chất liệu mỏng, mát: Một số vỏ đệm, gối được làm từ vải voan, lụa hay tencel, đem đến cảm giác mát mẻ và mềm mại trong suốt giấc ngủ.
Đặt gối vào tủ lạnh: Trước giờ ngủ khoảng 2-3 tiếng, bạn có thể đặt gối vào một chiếc túi zip và cho vào ngăn đá. Như vậy, bạn sẽ có một cái gối tỏa hơi lạnh suốt đêm, đánh bay chiếc nóng ngày hè.
Lắp quạt trong phòng ngủ: Một mẫu quạt hoặc máy điều hòa là trang bị chẳng thể thiếu trong phòng ngủ vào những nắng nóng. Bạn có thể đặt quạt ở cạnh sửa sổ để không khí mát được lưu thông tối đa trong không gian ngủ.
Sử dụng đệm hoặc chiếu làm mát: các năm vừa qua, chiếu và đệm làm mát dần trở thành lựa chọn hàng đầu cho người tiêu dùng. Với tính năng làm mát dịu nhẹ cùng các lỗ thông hơi giúp lưu thông không khí một cách tối đa, chiếu và đệm làm mát vững chắc sẽ là biện pháp lý tưởng của bạn trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm.
>>> Xem thêm:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét