Chóng mặt khi ngủ dậy là cảm giác mất cân bằng, lâng lâng như thể mọi vật xung quanh đều quay cuồng. Thực tế, đây chẳng phải là vấn đề đáng lo ngại nếu chỉ thoáng qua trong khoảnh khắc, nhưng nếu cứ tái diễn nhiều lần thì rất có thể là dấu hiệu tiềm ẩn của nhiều bệnh lý. Trong ấy nguyên nhân phổ biến nhất là do huyết áp thấp và tư thế.
Với người bệnh huyết áp thấp, buổi sáng là thời điểm rất dễ bị tụt huyết áp, đặc biệt là lúc đổi thay từ tư thế nằm hoặc ngồi sang đứng quá nhanh. Khi này, máu sẽ tập hợp xuống chân làm giảm lượng máu đến não khiến cơ thể không kịp thích ứng và gây ra triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, nhìn mờ, mỏi mệt, thậm chí là bất tỉnh kèm theo chỉ số áp huyết giảm đột ngột.
- Một vài nguyên do dẫn đến tình trạng chóng mặt lúc ngủ dậy
Có nhiều nguyên do gây ra tình huống sáng ngủ dậy bị chóng mặt buồn nôn, có thể do bạn đang phải chịu các áp lực ý thức nặng nề khiến sáng ngủ dậy người mệt nhọc nhưng trong nhiều trường hợp đây lại là dấu hiệu của nhiều bệnh lý hơi nguy hiểm mà bạn chớ nên khinh thường.
Dấu hiệu đột quỵ: Sáng ngủ dậy bị chóng mặt kèm theo những cơn nhức đầu dữ dội, thân thể hư nhược chính là dấu hiệu cảnh báo cho tình huống đột quỵ mà bạn có thể gặp phải; Nhiễm trùng tai: Trong một số trường hợp, ngủ dậy chóng mặt đi kèm ù tai, khó nghe, đau trong tai…bạn nên đi khám tai mũi họng vì rất có thể bạn đang gặp phải tình huống nhiễm trùng tai
Huyết áp: Nếu bị áp huyết cao hay thấp cũng có thể làm cho bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt; Thiếu máu: Thiếu máu cũng là một trong các nguyên nhân khiến bạn rơi vào tình trạng ngủ dậy bị chóng mặt, do chừng độ thấp của sắt trong thân thể sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt; Nếu cơ thể thiếu nước, khiến cho lưu thông máu yếu đi cũng có thể là nguyên nhân làm bạn cảm thấy chóng mặt khi ngủ dậy, và ngủ dậy thấy mệt mỏi
- Để khắc phục hiện tượng chóng mặt khi ngủ dậy
Uống một ly nước ấm ngay sau khi ngủ dậy: Điều quan yếu nhất bạn có thể làm để giảm tình trạng chóng mặt sau lúc thức dậy là cần phải uống đủ nước. Ngay cả khi bạn không cảm thấy khát, thân thể bạn vẫn có nguy cơ bị mất nước, đặc biệt là nếu bạn làm những công việc cần chuyển động nhiều, làm việc bên ngoài hoặc tham dự tập thể dục với cường độ cao.
Bạn nên bổ sung ít ra 8 cốc nước mỗi ngày và nhiều hơn nếu bạn phải hoạt động nhiều, mang thai hoặc đổ nhiều mồ hôi. Đổ mồ hôi sẽ làm tăng tình trạng mất nước. Tránh uống rượu, đặc biệt là trước lúc đi ngủ. Bạn nên để ly nước hoặc chai bên cạnh giường của bạn để uống nước ngay khi vừa thức dậy vào buổi sáng.
Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ: Để làm giảm nhanh triệu chứng chóng mặt lúc ngủ dậy và ngăn ngừa bệnh tái phát, các người bị huyết áp thấp tư thế, thiếu máu não, thiếu máu, rối loạn tiền đình nên sử dụng những sản phẩm bổ trợ từ thảo dược đương quy, xuyên tiêu, ích trí nhân có tác dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu lên não và điều hòa huyết áp.
Tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và những loại thực phẩm giàu sinh dưỡng. Rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Không dùng điện thoại, ipad hay máy tính trước lúc ngủ khoảng 2 tiếng. Không dùng những chất kích thích như rượu, bia, cà phê trước lúc ngủ. Sau lúc ngủ dậy, hãy nghiêng người sang một bên rồi từ từ ngồi dậy chứ không nên bật dậy nhanh và mạnh.
Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến tình trạng chóng mặt, bởi vậy điều quan trọng nhất là bạn cần phải kiểm tra sức khỏe nếu chứng chóng mặt của bạn không biến mất hoặc nếu điều đó xảy ra thường xuyên và đều đặn. Dù trong bất cứ tình cảnh nào thì việc thực hiện một lối sống kỹ thuật, lành mạnh là điều rất quan yếu. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt hoặc tình trạng chóng mặt xuất hiện đều đặn suốt cả ngày, bạn nên đến cơ sở y tế để xác định được nguyên do chuẩn xác gây nên chóng mặt.
>>> Liên quan:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét