Chọn lựa những tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em là điều mà các bậc bố mẹ nên làm, điều này nhằm đảm bảo an toàn cho trẻ, tránh các hiểm nguy lúc trẻ ngủ sai thư thế. Vậy tư thế nào là tốt nhất, đảm bảo sức khỏe và sự tăng trưởng toàn diện về thể chất cho trẻ?
Lựa chọn những tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em là việc mà những bậc phụ huynh cần để ý. Tư thế ngủ tưởng nghe đâu một vấn đề vụn vặt thế nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển của trẻ. Cụ thể, cần chọn tư thế ngủ đúng cho trẻ bởi những lý do dưới đây.
- Tư thế ngủ phù hợp giúp trẻ ngủ ngon hơn
Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất to tới chất lượng giấc ngủ của trẻ. Nếu ngủ đúng tư thế, trẻ sẽ cảm thấy thoải mái, các bộ phận trên thân thể được đặt ở vị trí thích hợp, nhờ thế mà trẻ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Lúc trẻ ngủ ngon sẽ ít quấy khóc, cha mẹ cũng được nghỉ ngơi tốt hơn.
- Tư thế ngủ thích hợp giúp phòng tránh đột tử ở trẻ
Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) là tình trạng trẻ dưới 1 tuổi tử vong đột ngột mà không tìm thấy nguyên do chuẩn xác là gì. Hầu hết các trường hợp tử vong này đều có mối liên quan tới giấc ngủ. Tư thế ngủ sai là một trong những nhân tố gây nên tình trạng này nên các bậc phụ huynh cần lưu ý để phòng tránh, nhất là các trẻ hay nằm sấp.
- Tư thế ngủ thích hợp giúp trẻ phát diện toàn diện
Chỉ một vài sự đổi thay nhỏ trong tư thế ngủ cũng sẽ tạo điều kiện để xương và cột sống tăng trưởng tốt nhất. Với những trẻ ngủ sai tư thế, thí dụ như cong lưng, chân tay co rút và cong thì cột sống và xương khớp sẽ bị kìm hãm, điều này sẽ gây bất lợi cho việc phát triển chiều cao.
Có rất nhiều nghiên cứu về mối liên quan giữa tư thế ngủ và sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Ngủ đúng tư thế giúp kéo dài cột sống và tăng chiều cao. Bên cạnh ấy, tư thế ngủ đúng sẽ giúp cho cổ, vai và lưng được duỗi ra một phương pháp dễ chịu, nhờ thế mà chiều cao của trẻ cũng được tăng trưởng.
- Chọn tư thế ngủ phù hợp cho trẻ
Có rất nhiều tư thế nằm ngủ ở trẻ em, gồm có nằm nghiêng, nằm ngửa, nằm sấp, tư thế thai nhi…..mỗi một tư thế đều có tác động nhất định đến giấc ngủ và sức khỏe của người nằm. Việc tìm đúng tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ em sẽ giúp trẻ tăng trưởng tốt, đảm bảo sức khỏe, ngủ ngon giấc và không quấy khóc.
Tư thế nằm sấp: Tư thế nằm sấp có lợi cho trẻ đang học lật, trườn, bò,... Tạo cảm giác an toàn cho trẻ. Ngăn chặn tình trạng nôn trớ ở trẻ do sữa và thức ăn không bị lưu lại ở thực quản và cổ họng. Lúc trẻ nằm sấp: Gây nóng nực khó chịu cho trẻ: Nếu trẻ nằm sấp, phần bụng khó để tản nhiệt do áp sát với giường, mồ hôi không thoát được ra ngoài. Dễ gây ngạt thở, nhất là với trẻ lọt lòng chưa thể tự thay đổi tư thế. Nằm sấp là một trong những nguyên nhân gây ra hội chứng đột tử ở trẻ lọt lòng.
Tư thế nằm nghiêng: Tư thế nằm nghiêng bao gồm nghiêng bên trái hoặc nghiêng bên phải. Tư thế nằm nghiêng ở trẻ có nhiều ưu điểm nhưng cũng có một số hạn chế nhất thiết. Nằm nghiêng làm giảm tình trạng ngáy ngủ hay khò khè ở trẻ. Giảm tình trạng nôn trớ, sặc sữa lúc ngủ. Nếu trẻ nằm nghiêng mà bị nôn trớ thì chất nhờn cũng thuận lợi chảy ra mà không bị chảy ngược lại, nhờ thế mà tránh được tình trạng nghẹt thở, ho khan. Tư thế nằm nghiêng làm giảm áp lực lên tim và hệ tiêu hóa. Khi nằm nghiêng bên phải, tim sẽ không bị chèn ép nên có lợi cho hô hấp của trẻ.
Nằm nghiêng về một bên trong thời gian dài có thể gây nên hội chứng đầu bẹt do xương sọ của trẻ còn tương đối mềm, nếu tình trạng nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của não bộ. Cho nên, cha mẹ nên lưu ý để điều chỉnh tư thế, không để trẻ nằm nghiêng về một bên quá lâu. Gây nên tình trạng vẹo cổ ở trẻ hoặc ảnh hưởng đến hình dạng của tai. Nguy cơ gây ra hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh do trẻ không thể tự quay đầu nên có thể bị ngạt do chăn mền và các đồ vật khác.
Tư thế nằm ngửa, lưng chạm vào giường: Đây là tư thế được các chuyên gia sức khỏe và các thầy thuốc khuyên nên ứng dụng cho trẻ, nhất là đối với trẻ sơ sinh. Nằm ngửa là tư thế ngủ đúng và an toàn cho trẻ em, vì vậy ba mẹ nên chú ý điều chỉnh tư thế cho trẻ khi ngủ.
Nằm ngửa giúp cho các cơ quan như tim, hệ tiêu hóa, phổ, bàng quang không bị chèn ép, điều này rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Nằm ngửa giúp các bộ phận trên thân thể như tay, chân, vai…trong tư thế thoải mái nhất và có thể di chuyển tự do, nhờ thế mà trẻ sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Khi nằm ngửa, những cơ bắp, xương khớp của trẻ được tự do thư giãn mà không bị chèn ép, máu lưu thông một phương pháp dễ dàng, nhờ vậy mà chiều cao của trẻ sẽ được tăng trưởng tối đa. Trong tư thế nằm ngửa, các bộ phận như mồm, mũi không bị chặn lại nên không khiến trẻ bị ngạt thở hay khó chịu. Đây là tư thế tốt nhất cho trẻ em, nhất là trẻ lọt lòng, giúp phòng tránh được hội chứng đột tử ở trẻ lọt lòng.
Hạn chế lúc trẻ nằm ngửa: Tăng nguy cơ bị trớ, bị sặc ở trẻ do thức ăn bị chèn ở cổ họng, nếu phát hiện không kịp thời trẻ sẽ nôn trớ, thậm chí là nghẹt thở nếu mức độ nghiêm trọng. Nằm ngửa ở trẻ trong một khoảng thời gian quá dài mà không đổi thay tư thế sẽ gây ra nguy cơ làm cho đầu trẻ bị bẹp. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng phương pháp điều chỉnh tư thế của trẻ hoặc cho trẻ nằm sấp trên bụng lúc trẻ còn thức.
>>> Danh mục khác:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét