Giấc ngủ là tiền đề quan trọng của sức khỏe. Để có một giấc ngủ ngon có rất nhiều yếu tố xung quanh quyết định đến từ chăn ga gối tới nhiệt độ, ánh sáng và không khí trong phòng ngủ. Ảnh hưởng trực tiếp tới sự thoải mái lúc nằm của bạn chính là các chiếc gối mà chúng ta vẫn dùng hàng ngày. Vậy nên sử dụng kích thước gối đầu nào là phù hợp nhất cho giấc ngủ của bạn? Gối ngủ hiện nay có những kích thước nào? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.
Chiếc gối ngủ là vật dụng cần thiết cho giấc ngủ hàng ngày của đầy đủ chúng ta. Kích thước gối ngủ có can hệ khăng khít tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu lựa chọn gối ngủ sai kích thước thì bạn phải đối mặt với nhiều nguy cơ.
Gối quá cao sẽ khiến máu lưu thông kém, những tĩnh mạch hoạt động kém khiến cho máu lưu thông tới các động mạch và tĩnh mạch không thăng bằng khiến bạn mất ngủ thường xuyên và liên tục, cơ thể luôn trong tình huống mệt mỏi, khó chịu.
Kích thước gối quá cao cũng là nguyên do khiến bạn thường xuyên phải đối mặt với tình huống đau mỏi vai gáy và đau đầu liên tục. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ là mối đe dọa trực tiếp tới giấc ngủ cũng như sức khỏe hàng ngày của bạn.
Trường hợp chọn cái gối có độ dày quá to sẽ khiến cổ và cột sống lưng không bị chênh lệch, đốt sống cổ không được cố định và dễ bị lệch gây đau nhức khó chịu. Trường hợp cái gối bạn sử dụng có kích thước quá nhỏ sẽ khiến khiến cả cột sống cùng những đốt sống cổ không được tương trợ đầy.
Ngủ là khoảng thời gian chúng ta tìm đến sự nghỉ ngơi, dễ chịu nhất, thế nhưng sự xuất hiện của những chiếc gối sai kích thước sẽ khiến bạn thức dậy cảm thấy đau nhức miên man, cơ thể không được ngơi nghỉ mà thay vào đấy là giấc ngủ bị gián đoạn.
Đặc biệt, sử dụng cái gối có kích thước không thích hợp sẽ khiến bạn thấy khó khăn mỗi lúc trở mình, tình huống ngủ ngáy diễn ra thường xuyên hơn. Hai bên tai trong sẽ đau nhức triền miên và thường xuyên bị cứng cổ mỗi lúc tỉnh giấc.
Hiện giờ bạn đã hiểu vì sao mình phải sử dụng những mẫu gối đúng kích thước đúng không? Nếu đang phải đối mặt với bất kỳ những tín hiệu khác lạ nào kể trên thì hãy xem xét lại kích thước của mẫu gối mà mình đang sử dụng.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều kích thước gối tiêu chẩn khác nhau. Nguyên do dẫn tới sự đa dạng này là do có nhiều loại gối khác nhau từ gối ôm, gối tựa tới gối đầu. Bên cạnh đó cũng có các loại gối dành cho những lứa tuổi khác nhau vì vậy mà kích thước phải khác nhau. Loại gối này được sử dụng phổ biến nhất hiện tại và không thể thiếu trên giường ngủ của mỗi gia đình.
Cả 2 kích thước gối tiêu chuẩn này thường xuất hiện trong bộ chăn ga gối của phần đông các nhãn hiệu như kích thước ruột gối Everon, Hanvico, Dreamland, Lotus hoặc cả Everhome, Canada. 2 Kích thước gối đầu tiêu chuẩn hiện nay được sử dụng ấy là gối 45 x 65 cm và 50 x 70 cm. Loại size này thông dụng và được sử dụng phổ biến nhất.
Kề bên loại gối đầu tiêu chuẩn và thông dụng còn có một số kích thước nhỏ hơn dành cho trẻ em như 35 x 50 cm, 20 x 45 cm hoặc 10 x 45cm. Đặc điểm chung của loại gối này là kích thước nhỏ, tiện lợi có thể mang theo lúc đi du lịch hoặc đi picnic.
- Kích thước tiêu chuẩn của các loại gối ôm
Gối ôm cũng được phân theo kích thước lớn nhỏ để thuận lợi cho các size giường tiêu chuẩn. Những gia đình sử dụng giường đơn cố nhiên sẽ lựa chọn gối ôm kích thước nhỏ chỉ 60 x 80 cm để tiết kiệm không gian nằm ngủ. Nếu có căn phòng rộng lớn với cái giường đôi đủ cho 3 người nằm thì một chiếc gối ôm kích thước to 80 x 100 cm cũng không phải vấn đề.
Thực chất việc kích thước gối ôm lớn hay nhỏ không phải là rối rắm lớn nên chúng ta chẳng phải cân nhắc quá nhiều với loại gối này. Lời khuyên để tối ưu hóa không gian ngủ thì nên chọn mẫu gối ôm có kích thước vừa phải vì chúng sẽ không chiếm nhiều không gian của chiếc giường.
- Kích thước tiêu chuẩn của những loại gối tựa
Cuộc sống càng tiên tiến, con người sẽ hưởng đến những thứ văn minh và tiện lợi hơn. Sự xuất hiện của chiếc gối tựa chính là minh chứng điển hình cho điều này. Các size 45*45cm, 50*50cm và 70*70 cm chính là kích cỡ tiêu chuẩn của các sản phẩm gối tựa hiện nay. Mẫu gối này được kiểu dáng với độ rộng phù hợp và vừa phải nhất với lưng của người dùng.
- Kích thước tiêu chuẩn dành cho các loại gối trẻ em
Kích thước và độ dày của cái gối đầu tác động trực tiếp đến việc tăng trưởng hệ xương của bé. Thế nên tùy từng độ tuổi mà những bậc phụ huynh sẽ phải cân nhắc chọn lựa các kích thước gối khác nhau cho trẻ. Trẻ lọt lòng từ 0 – 6 tháng tuổi nên dùng gối có kích thước tiêu chuẩn 25 x 35 cm với độ dàu từ 1 – 2 cm. Độ tuổi từ 7 tháng – trên 3 tuổi nên dùng loại gối kích thước 30 x 40cm và độ cao nhỉnh hơn từ 3 – 4cm. Trẻ trên 4 tuổi nên dùng loại gối kích thước 35 x 50 cm và độ cao dao động từ 3 – 9cm.
- Chiều cao chuẩn của mẫu gối
Đa số chúng ta đều chỉ để tâm tới chiều dài, rộng của chiếc gối mà bỏ qua chiều cao của sản phẩm. Trên thực tiễn, độ cao của cái gối mới là nhân tố quyết định tới khả năng lưu thông máu và kiểm soát các cơn đau nhức mỏi mỗi khi thức giấc.
Một chiếc gối quá cao hoặc quá thấp chẳng phải chọn lựa hoàn hảo cho giấc ngủ. Độ cao thích hợp nhất của một mẫu gối từ 10 – 15 cm (đây là độ cao khi chưa bị ép xuống). Chúng ta sẽ lựa chọn độ cao phù hợp nhất với mình thông qua đặc điểm trên thân thể cũng như tư thế nằm ngủ của chính mình.
Với các người có thói quen nằm ngửa: nên chọn chiếc gối có phần lõm ở giữa và độ cao trung bình. Cái gối này sẽ giúp bạn tạo sự cân bằng giữa cổ và sống lưng để bạn ngủ sâu, cơ thể khỏe mạnh mỗi lúc tỉnh giấc.
Với những người có thói quen nằm nghiêng: chiếc gối có độ phồng và dày hơn, không được lõm ở giữa. Sử dụng chiếc gối này sẽ giúp bạn có vị trí và tư thế ổn định nhất.
Với các người có thói quen nằm sấp thì một cái gối mỏng là lựa chọn tuyệt vời giúp phòng tránh các cơn đau mỗi lúc thức giấc.
Độ lún tiêu chuẩn của một chiếc gối đầu lúc nằm ngủ chỉ nên ở mức 3 – 4 cm. Nếu gối lún sâu quá những rối rắm cũng có thể phát sinh.
>>> Liên kết khác:
0 nhận xét :
Đăng nhận xét